Mẹ Mang Thai

Để có giấc ngủ ngon nhất, mẹ bầu cũng phải chú trọng đến tư thế nằm ngủ đúng cách giúp mẹ bầu thoải mái dễ ngủ hơn.  Xem thêm : chọc ối có nguy hiểm không Theo các chuyên gia thì tư thế nằm nghiêng sang bên trái, đặt giữa hai đầu gối thêm một chiếc gối mềm mại và tư thế khiến mẹ bầu dễ chịu nhất và khi đó giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn, mẹ bầu ngủ ngon hơn. Tư thế nằm nghiêng sang trái là tư thế nằm ngủ được chứng minh làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, hạn chế hiện tượng phù nề, đau lưng hay đau đầu gối cho cơ thể mẹ bầu.  Vào tam cá nguyệt cuối, mẹ bầu càng nên nằm ngủ theo tư thế nghiêng về bên trái vì đây là tư thế nằm ngủ có lợi nhất cho mẹ bầu khi ngày “vượt cạn” đang đến rất gần. Xem thêm : làm xét nghiệm triple test Tư thế ngủ an toàn nhất là ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải. Tư thế nghiêng trái giúp máu và oxy truyền đếm thai nhi tốt hơn.

Mẹ có biết một ly sữa nóng giúp giấc ngủ đến nhanh hơn và ngon hơn chưa? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh được rằng trong sữa có axit aminol-tryptphan giúp quá trình tăng cường serotonin lên não khiến mi mắt mẹ bầu sụp xuống nhanh chóng và giấc ngủ hẳn nhiên cũng đến với mẹ ngay sau đó. Xem thêm :  xét nghiệm triple test Bên cạnh việc uống một ly sữa nóng thì mẹ bầu còn cần giữ được ở mức thăng bằng đồng hồ sinh học hàng ngày của mình sao cho hợp lý nhất giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi.  Hãy thả lỏng tinh thần để dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn bằng những cách đơn giản sau: đi dạo, xem một bộ phim hay, đọc một quyển sách hay, … Khi tinh thần được thả lỏng thì giấc ngủ sẽ nhanh đến với mẹ bầu thôi. Xem thêm : hội chứng edwards là gì Theo nhiều nghiên cứu, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút đến 1 tiếng sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của con người. Mẹ bầu có thể áp dụng cách này để giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc trong thai kỳ , vừa bổ sung được chấ

Thịt, sữa, cá, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạt cứng tiếp tục là nguồn thực phẩm quan trọng bà bầu cần bổ sung trong giai đoạn này. Ngoài ra thai nhi cũng rất cần các loại vitamin sau: Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test Vitamin A: Có trong sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, khoai tây, súp lơ, cà rốt, bắp cải… Vitamin C: Có trong các loại trái cây như bưởi, cam, ổi, đu đủ, cà chua,… Vitamin D: Có trong các thực phẩm như cá, gan cá, sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng… Beta carotene: Cà rốt, bông cải xanh, bí ngô,… Xem thêm:  double test là gì Chế độ ăn uống trong 3 tháng cuối thai kỳ 3 tháng cuối là giai đoạn nước rút, không còn nhiều thời gian để mẹ có thể chần chừ thêm nữa trong chuyện bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm.

3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn hình thành các cơ quan bên trong cơ thể thai nhi. Đặc biệt từ đầu tuần thứ 14 đến tuần thứ 27, thai nhi tăng cân rất nhanh. Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test  Thai nhi có thể gấp 2-3 lần kích thước so với ban đầu. Người mẹ lúc này có thể nặng khoảng 5-6 kg, tương đương tăng từ 0,5 kg/tuần. Nếu như trước đó, thai nhi chủ yếu nuốt nước ối mỗi ngày để hấp thu dinh dưỡng thì đến giai đoạn này, bé bắt đầu cảm nhận được mùi vị của thức ăn.  Cũng trong thời gian này thai nhi sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng và oxy từ mẹ truyền qua nhau thai và dây rốn. Vì vậy, ăn uống cân bằng và đủ chất lúc này sẽ rất có lợi cho cả quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Xem thêm: patau Thịt, sữa, cá, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạt cứng tiếp tục là nguồn thực phẩm quan trọng bà bầu cần bổ sung trong giai đoạn này.

Sữa ấm không đường Trong sữa, thành phần Tryptophan và canxi dồi dào sẽ giúp cho bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu.  Xem thêm: hội chứng down Buổi sáng hôm sau khi thức giấc, bà bầu cũng không phải nạp quá nhiều năng lượng vì cảm giác đói từ tối qua. Nước ấm Nếu dễ bị cảm lạnh do thời tiết đột ngột thay đổi về đêm, bà bầu nên uống nước ấm để ngừa bệnh.  Xem thêm:  double test là gì Nhiệt độ nước sẽ làm cơ thể tăng nhiệt nhanh, kích thích sự tuần hoàn và trao đổi chất, nhờ đó giúp bà bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối để hạn chế số lần vào nhà vệ sinh ban đêm.

Trà bạc hà Buổi tối về với gia đình là lúc bạn tìm được sự thư giãn tốt nhất. Để hỗ trợ làm giảm mệt mỏi hiệu quả hơn, bà bầu nên uống một chút trà bạc hà có vắt thêm vài giọt chanh để làm dịu hệ thống tiêu hóa, giảm cảm giác nôn nghén và ngừa lo âu. Xem thêm:  chọc ối có nguy hiểm không Trà hoa cúc Trong hoa cúc có một chất an thần nhẹ có tên là glycine. Nhờ hoạt tính của chất này mà bà bầu sau khi uống trà hoa cúc luôn cảm thấy sảng khoái, thư giãn.  Xemt hêm:  hội chứng edwards là gì Ngoài ra trà hoa cúc còn giúp mẹ kiểm soát được tình trạng tăng cân nhanh do thừa năng lượng sau mỗi bữa ăn tối.

Hiện có một phương pháp được gọi là “HELPERR”, đây được xem như các bước hướng dẫn để xử lý khi gặp phải tình trạng khó sinh do kẹt vai: Xem thêm:  chọc ối bao nhiêu tiền “H” có nghĩa là “giúp đỡ (Help)”: Trong trường hợp này, bác sĩ sản khoa thường yêu cầu thêm sự trợ giúp, có thể là từ y tá hoặc các bác sĩ khác. “E” là viết tắt của “Đánh giá về thủ thuật rạch tầng sinh môn (Evaluate for episiotomy)”: Rạch tầng sinh môn là thủ thuật rạch một đoạn nhỏ ở đáy chậu, giúp mở rộng âm đạo của bạn. Thủ thuật này thường chỉ hỗ trợ chứ không thể giải quyết triệt để tình trạng khó sinh do kẹt vai vì bé của bạn thường vẫn quá lớn để có thể ra khỏi khung xương chậu. Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test “L” là viết tắt của “Chân (Legs)”: Các bác sĩ có thể yêu cầu bạn co chân về phía bụng. Động tác này được biết đến với tên gọi “McRoberts”. Phương pháp này giúp mở rộng vùng chậu, làm phẳng bớt mỏm nhô của bạn, từ đó giúp bé di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn.

Khó sinh do kẹt vai có thể làm tăng rủi ro cho cả người mẹ lẫn em bé. Hầu hết những trường hợp khó sinh do kẹt vai đều không để lại biến chứng đáng kể hoặc lâu dài nào cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp hiếm gặp, khó sinh do kẹt vai có thể gây ra một số biến chứng sau: Xem thêm:  sàng lọc trước sinh không xâm lấn Chảy máu quá nhiều ở mẹ Tổn thương ở vai, cánh tay hoặc bàn tay của em bé Mất oxy đưa đến não bé, tình trạng này có thể gây tổn thương não Gây tổn thương ở một số vị trí trên cơ thể của người mẹ, như cổ tử cung, trực tràng, tử cung hoặc âm đạo. Xem thêm: xét nghiệm double test là gì Thông thường, trong trường hợp sinh khó do kẹt vai, các bác sĩ có thể điều trị và giảm thiểu hầu hết các biến chứng, đảm bảo sức khỏe lâu dài cho cả mẹ và bé. Chỉ dưới 10% các bé từ các ca khó sinh do kẹt vai gặp phải các biến chứng vĩnh viễn. Nếu từng gặp phải tình trạng khó sinh do kẹt vai một lần, bạn có nguy cơ gặp tình trạng này trong những

Cũng giống như gừng và chanh, bạc hà có tác dụng chữa buồn nôn và ốm nghén ở phụ nữ có thai rất hiệu quả bằng cách làm êm dịu dạ dày. Có nhiều cách để sử dụng bạc hà. Mẹ bầu cũng có thể uống trà bạc bà hoặc dùng tinh dầu bạc hà để hít hà để hạn chế việc nghén nhé. Xem thêm:  chọc ối có đau không Ăn vặt Nếu không thể ăn ngon miệng vào bữa chính thì mẹ bầu có thể ăn vặt để bổ sung dinh dưỡng với một số món ăn như: bánh quy hay bánh mì là những thứ giàu carbohydrate, có hương vị dễ ăn và thấm nước nên ăn chúng vào lúc đói có thể giúp hấp thụ acid thừa trong dạ dày.  Kết quả là, mẹ bầu sẽ tránh được tình trạng dư axit, dẫn đến tình trạng ợ chua và buồn nôn nữa đấy. Xemt hêm: xét nghiệm double test là gì Vượt qua được giai đoạn ốm nghén thật là kinh khủng đúng không các mẹ, hy vọng với 7 loại thực phẩm chữa buồn nôn ốm nghén hiệu quả ở trên mẹ bầu có thể sử dụng để hạn chế và loại bỏ cơn buồn nôn của mình khi mang thai. Chúc mẹ bầu có một sức khỏe thật tốt.

Bí đao Với vị ngọt, tính mát mà trong bí đao có, loại quả này sẽ giúp thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế buồn nôn rất tốt. Mẹ bầu có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày hoặc cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng. Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền Dùng vỏ quất, quýt, cam Khi ăn cam, quýt hoặc quả quất xong, mẹ bầu nhớ đừng bỏ vỏ đi mà lãng phí nhé. Vì các loại vỏ này có tác dụng chống nôn rất tốt nên mẹ bầu có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn.  Cách này sẽ có hiệu quả hơn khi mẹ bầu cắt vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả. Xem thêm: hội chứng down Dùng quả chanh Đừng tưởng chanh không mang lại tác dụng gì cho mẹ bầu nhé vì loại quả này rất có công dụng trong việc an thai, chống nôn rất tốt. Mẹ bầu có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo

Mẹ bầu thường xuyên tư duy kiến thức trong lúc mang thai thì con sinh ra có chỉ số IQ cao hơn so với các bé có mẹ chỉ ở nhà nội trợ hoặc làm công việc tay chân.  Xem thêm:  chọc ối có đau không Cho nên nếu mang thai mà làm giáo viên, nhân viên văn phòng… thì mẹ tận dụng lợi thế này, tiếp tục làm việc (nếu sức khỏe cho phép) để con sinh ra thông minh, hoạt bác. Đây là một trong những mẹo dân gian cho bà bầu đẻ con thông minh mà mẹ nên biết. Thích đi bộ, uống nhiều nước Đi bộ và uống nhiều nước tưởng chừng chỉ là những hoạt động quen thuộc thường ngày nhưng thực chất nó lại là mẹo hay giúp mẹ đẻ con khỏe khoắn, thông minh, dễ nuôi đấy.  Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Việc vận động nhẹ nhàng và uống nhiều nước sẽ tối ưu sức khỏe cho cả hai mẹ con suốt thai kỳ và sau sinh nữa. Cơ thể mẹ thoải mái, tâm trạng mẹ vui tươi thì tính cách của trẻ cũng ảnh hưởng theo hướng tích cực ngay từ khi còn nằm trong bụng.

Luôn ngủ sớm và dậy sớm Ông bà ngàn đời nay vẫn khuyên tất cả mọi người nhất là con nít và phụ nữ mang thai nên biết cách trân trọng giấc ngủ của mình. Vì đây là lúc cơ thể thư giãn hoàn toàn, phục hồi chức năng cơ quan, bộ máy để hoạt động tốt hơn.  Xem thêm:  chọc ối có đau không Mẹ bầu ngủ sớm và dậy sớm giúp điều hòa tinh khí trong người, em bé sinh ra có đồng hồ sinh học chuẩn giống mẹ nên rất ngoan, trí não đẳng cấp, không hề có thói “ngủ ngày cày đêm” khiến mẹ mệt mỏi đâu. Làm việc liên quan tới tri thức trong thời gian mang thai Mẹ bầu thường xuyên tư duy kiến thức trong lúc mang thai thì con sinh ra có chỉ số IQ cao hơn so với các bé có mẹ chỉ ở nhà nội trợ hoặc làm công việc tay chân.  Xem thêm:  xét nghiệm double test Cho nên nếu mang thai mà làm giáo viên, nhân viên văn phòng… thì mẹ tận dụng lợi thế này, tiếp tục làm việc (nếu sức khỏe cho phép) để con sinh ra thông minh, hoạt bác. Đây là một trong những mẹo dân gian cho bà bầu đẻ con thông m

Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho mẹ. Lượng cá phù hợp trong thai kỳ là khoảng 350 gr/ tuần, bao gồm cá và các loại hải sản. Xem thêm : https://nipt.com.vn/ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần.  Tuy nhiên không phải tất cả các loài cá đều có thành phần dinh dưỡng như nhau, một số loại cá có nhiều Omega 3 hơn những loại còn lại. Do đó, mẹ cần phải chọn lựa khôn ngoan cho mình trong mỗi bữa ăn nhé! Xem thêm : xét nghiệm double test Lưu ý: Mẹ mang thai không nên ăn các loại gỏi cá hay các món cá chưa được nấu chín kỹ vì nguy cơ nhiễm khuẩn từ thực phẩm sống có thể khiến thai nhi bị viêm não, sẩy thai và chết lưu.

Ở các nước phương Tây, mẹ bầu gần biển thường ăn cá trích tươi để giúp thai nhi tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ một cách tối ưu nhất. Trong cá trích, hàm lượng Omega-3 rất dồi dào, thịt cá lại thơm bùi nên rất hợp khẩu vị của nhiều mẹ dù là loài cá biển. Xem thêm: xét nghiệm nipt là gì Cá mòi Ngoài Omega 3, cá mòi là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất quý giá đối với quá trình phát triển của thai nhi. Trong cá mòi rất giàu niacin và canxi, đồng thời cũng cung cấp lượng đáng kể protein , Vitamin D , Vitamin B12 , phốt pho và Selenium. Tuy cá mòi hơi nhiều xương nhưng bù lại thịt lại rất béo và thơm. Cá bơn Cá bơn đại dương hay cá bơn nước ngọt đều có thân bẹt hình trái xoan. Đây là loại cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp protein lý tưởng cùng các khoáng chất thiết yếu tốt cho mẹ bầu và thai nhi như vitamin D , Niacin , Vitamin B6 , phốt pho và kali, Vitamin B12 và Selen.  Xem thêm : hội chứng edwards là gì Do đó chọn cá bơ