Loại cá nào tốt cho mẹ mang thai

Ở các nước phương Tây, mẹ bầu gần biển thường ăn cá trích tươi để giúp thai nhi tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ một cách tối ưu nhất. Trong cá trích, hàm lượng Omega-3 rất dồi dào, thịt cá lại thơm bùi nên rất hợp khẩu vị của nhiều mẹ dù là loài cá biển.

Xem thêm:xét nghiệm nipt là gì

Cá mòi

Ngoài Omega 3, cá mòi là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất quý giá đối với quá trình phát triển của thai nhi. Trong cá mòi rất giàu niacin và canxi, đồng thời cũng cung cấp lượng đáng kể protein , Vitamin D , Vitamin B12 , phốt pho và Selenium. Tuy cá mòi hơi nhiều xương nhưng bù lại thịt lại rất béo và thơm.

Cá bơn

Cá bơn đại dương hay cá bơn nước ngọt đều có thân bẹt hình trái xoan. Đây là loại cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp protein lý tưởng cùng các khoáng chất thiết yếu tốt cho mẹ bầu và thai nhi như vitamin D , Niacin , Vitamin B6 , phốt pho và kali, Vitamin B12 và Selen. 

Xem thêm :hội chứng edwards là gì

Do đó chọn cá bơn trong bữa ăn của mình là cách để mẹ nuôi dưỡng trí não và phát triển thể chất thai nhi tốt nhất.