Canxi dồi dào sẽ giúp cho bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ

Sữa ấm không đường

Trong sữa, thành phần Tryptophan và canxi dồi dào sẽ giúp cho bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu. 


Buổi sáng hôm sau khi thức giấc, bà bầu cũng không phải nạp quá nhiều năng lượng vì cảm giác đói từ tối qua.


Nước ấm

Nếu dễ bị cảm lạnh do thời tiết đột ngột thay đổi về đêm, bà bầu nên uống nước ấm để ngừa bệnh. 

Xem thêm: double test là gì

Nhiệt độ nước sẽ làm cơ thể tăng nhiệt nhanh, kích thích sự tuần hoàn và trao đổi chất, nhờ đó giúp bà bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối để hạn chế số lần vào nhà vệ sinh ban đêm.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bí quyết chăm sóc mẹ bầu để thai kỳ khỏe mạnh

Hình ảnh
Chẳng ai có thể cấm các mẹ làm đẹp khi mang thai cả, các mẹ nên làm đẹp một cách thông minh và có chọn lọc, để có một thai kỳ khỏe mạnh và xinh đẹp! Mỗi khi phụ nữ mang bầu, thì cần biết  hội chứng down  bị xem là không quyến rũ. Mất cân bằng tiết tố, khiến da dẻ không thể lúc nào cũng sáng đẹp, rồi lại tăng cân trong quá trình mang thai, nên nhiều người đùa dai còn gọi là “heo nái”. Có mẹ bầu chia sẻ  xét nghiệm double test là gì : “Mình có bầu được 5 tháng rồi, da mặt mình xấu kinh, cứ gọi là tái nhợt và xám xịt, mỗi lần nhìn vào gương còn không dám nhìn, huống chi người khác. Hồi trước da dẻ đẹp là thế, mình luôn tự hào về làn da của mình, vậy mà có bầu thay đổi 360 độ, xấu không thể tưởng tượng.” Một mẹ bầu khác bảo: “Mình tăng cân nhanh khi có bầu, đang mi nhon là thế, có bầu cái tăng gần 20 Kg, mặt sạm đen và nổi đầy mụn, tự ti quá. Nhiều bạn đồng nghiệp cứ hay đùa như quả bóng căn tròn sắp nổ tung, có người đùa dai còn bảo mình giống nái sề. Buồn k...
Đọc thêm

Bà bầu cần làm gì để ngồi đúng tư thế?

Hình ảnh
Khi mang thai, mẹ nên chú ý đến các tư thế hoạt động của mình, trong đó có tư thế ngồi. Trước tiên, mẹ cần xác định ghế ngồi đã ổn định chưa và xoay trở cơ thể sao cho có thể ngồi xuống đúng vị trí, tránh té ngã. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  chọc ối có đau không Nếu phía sau không có bức tường hay điểm tựa chắc chắn thì tốt nhất mẹ nên dùng một tay để xác định phía sau ghế, để khi ngồi xuống không bị “hụt” gây ra sự cố. Khi ngồi, mẹ nên giữ cho hai bên đùi duy trì ở mặt phẳng, hai đầu gối và bắp chân buông thõng tự nhiên, tạo cảm giác thoải mái là được. Khi vừa ngồi xuống nên ngồi ở vị trí ½ diện tích ghế. Sau đó từ từ nhấc thân dưới vào sâu phía trong một chút cho đến khi lưng có thể tựa thẳng vào thành ghế. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  làm xét nghiệm triple test Khi bụng mẹ đã to hơn, nếu ngồi dưới sàn nhà thì nên có một tấm nệm lót phía dưới. Ngoài ra, dù mẹ bầu có đi làm hay ở nhà nghỉ dưỡng...
Đọc thêm

Canxi có nhiều trong các loại hải sản như cua đồng

Hình ảnh
Công dụng: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố, làm chắc thêm hệ thống xương cho mẹ, đồng thời xây dựng hệ thống xương vững chắc cho thai nhi.  Điều mẹ cần biết thêm khi mang thai:  chọc ối bao nhiêu tiền Thiếu canxi, cơ thể người mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, chuột rút… nặng hơn nữa là biểu xuất hiện các cơn co giật, biểu hiện của sự tụt canxi huyết. Thai nhi thiếu canxi sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, gây ra các dị tật về xương,còi xương bẩm sinh, thấp, lùn… Thực phẩm giàu canxi: Canxi có nhiều trong các loại hải sản như cua đồng, tôm, các loại sữa tươi như sữa bò, dê sữa bột hay từ nguồn thực vật như vừng, cà rốt… Điều mẹ cần biết thêm khi mang thai:  xét nghiệm double test là gì Hàm lượng cần bổ sung: Thông thường, trong 3 tháng đầu của thai kì, nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể bà bầu là 800 – 1000mg và tăng dần vào các quý tiếp theo, cụ thể là quý 2 cần 1000 mg canxi và 3 tháng cuối đến khi cho con bú, lượng c...
Đọc thêm