Táo tốt cho mẹ sau sinh ngăn rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Nhưng một trong những nguyên nhân chính là do chế độ ăn không cân đối, kiêng cữ thiếu khoa học, thực đơn hàng ngày không cung cấp đủ protein, các vitamin, khoáng chất vì thế dẫn đến hiện tượng tóc rụng sau sinh.

Xem thêm :khám sàng lọc trước sinh

Do vậy sau sinh mẹ không nên kiêng cữ quá mức mà cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh vì trong rau xanh có chứa nhiều canxi, magie, natri, kali… những chất này sẽ làm trung hòa axit gây rụng tóc, đồng thời giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Tốt nhất nên ăn bí xanh, cà rốt, cải thảo, táo đỏ, trái sơ ri… mỗi ngày.

Ngoài ra, các loại cá, thịt nạc, thịt gia cầm cũng cung cấp một lượng protein đáng kể giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc hư tổn. Do đó, các mẹ cũng nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein như sữa, trứng gà, cá, hạt hướng dương, thịt nạc lợn… vào thực đơn mỗi ngày.

Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không

Bên cạnh chế độ ăn uống, để chữa rụng tóc sau sinh mẹ có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian bằng cách dùng mè đen rang chín, sau đó nghiền nhỏ cho vào lượng nước vừa đủ, ăn mỗi ngày từ 2-3 lần, mỗi lần ăn từ 1- 2 thìa. Kiên trì ăn trong vòng 1 tháng sẽ có hiệu quả.